怎样预防月经不调

不要压力过大：正常的成年女性，如果长期处于压力下回抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月经就会开始混乱。长期压抑烦闷等，会影响到月经，所以要保持良好的生活心态。

不要受凉：现在很多女性在冬天也穿的很少或者喜欢冬天吃冰激凌等冷的食物，这些习惯有时候会导致经期受寒，使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，会引起月经量过少甚至严重的导致闭经。

尽量避免辐射：现在很多家电、电脑、手机等产品层出不穷，产生的辐射会导致女性内分泌和生殖功能混乱，月经失调，说以能避免被辐射我们还是避免吧。

多吃蔬菜水果：现在女性生活节奏加快，纤维食物蔬菜水果这些摄入量在明显降低，营养不均会使人的部分功能失常，也是月经不调的原因所在，所以我们一定要注意多吃杂粮水果蔬菜等。

不要滥用抗生素：经常大量使用抗生素对女性而言会导致月经失调，不排卵，闭经。所以喜欢服用抗生素的朋友一定要注意，月经有问题，就不要老是滥用药了。

不要吸烟：烟草里的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，所以能戒烟就戒烟，对身体有好处的。