随着年龄的增长，高血压、高血脂、是部分人们所关注的问题，下面给大家分享一个蔬菜汁，有助于我们控制血压和血脂。
食材
1
苹果 1个
2
青椒 1个
3
西芹 2条
4
苦瓜 半个
5
黄瓜 1条
方法/步骤
1
将苹果清洗干净，切开，备用，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
2
将青椒洗干净，切块备用，青椒可以生吃，有效的保存下它的营养。
3
将青瓜洗干净，切块备用，黄瓜具有辅助治疗的作用，可以控制血糖，降低血脂，稳定血压，而且还可以补充维生素，可以排毒，预防便秘，使口气清新，
4
将西芹分开两条洗干净，切条备用，西芹可以生吃，西芹的营养价值很高,不但有降低血压的作用,也有润肠通便,降血酯、保护心血管的功效。
5
将苦瓜洗干净，切条备用，苦瓜可以生吃，苦瓜生用具有明显的清热解渴、减肥、降血压、降低血糖、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
6
将以上食材放入可以渣汁分离的榨果汁机中榨汁，这样一杯能降低血压、血脂的蔬菜汁就好了，坚持每天喝杯对控制血压和血脂有很好的效果哦。
注意事项
1
血压、血脂正常或偏低的人不宜食用
2
胃肠道功能消化不良者不宜食用
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