锻炼健身的方法，简单实用，但要坚持

首先，以自己为例，我比较喜欢运动。从一开始，我就坚持了一种方法，并且坚持下去，现在有了意想不到的好效果。我和大家分享一下，锻炼身体不一定，非要去健身房。每天早上坚持跑步，中等速度，远近自己决定，但是最要的一点，必须要出汗，如果没有出汗，就达不到锻炼身体的效果其次，每天坚持做俯卧撑，三天逐步递增，要给自己正能量，思路决定出路，观念很重要，不能有负思维，每天给自己鼓劲然后，每天晚上睡觉前，做三分钟的瑜伽，你会发现意想不到的收货。朋友们，记住，坚持21天。