怎样锻炼身体。

人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌。人不吃饭会怎样啊,回答是饿啊。 人不运动会怎样啊,回答是身体会变差,免疫功能下降,容易生病。对于每个人来说,对自己身体不负责任的就是对自己不负责任。平常等到身体病了,才知道要锻炼身体,那晚点了,所以要知道锻炼的重要性。一般锻炼有跑步、散步、打球、游泳。。。。。要了解你能适应的运动。1做运动时，应减少衣服，不要太厚，根据天气来说。2运动前的准备，比如做操，高抬腿、跳绳。这样可活动筋骨。3运动前不要喝大量的水，应空腹锻炼运动。4运动开始一般要调整呼吸，不要紧张。5不要激烈运动，这样不仅不能锻炼身体反而伤害身体了。6坚持做2到5小时，中途可休息。7锻炼完后，不要急于休息，应该等身体恢复平静后，在休息。8每天坚持锻炼，合理锻炼、有方法的锻炼。