健身房如何正确健身，接下来给大家分享一下小技巧，希望能帮到你。
方法/步骤
1
首先明确自己是想要减脂还是增肌。
2
然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。
3
最后训练完成后，记得进行营养的补充。
4
总结如下。
上一篇：宅男在家如何健身锻炼
下一篇：如何做出好吃美味的迷你火锅
多语言展示
当前在线：641今日阅读：103今日分享：49
首先明确自己是想要减脂还是增肌。
然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。
最后训练完成后，记得进行营养的补充。
总结如下。