很多衣服，我们都是很喜欢的，看着人家穿得那么好看但穿在自己身上却变得像淘宝回来的东西一样为什么呢简单来说，就是因为我们的肉比别人多了点那么，现在先来说说怎么告别那令人烦恼的水桶腰吧
工具/原料
1
一个不满意的腰围
2
一颗得到满意腰围的心
方法/步骤
1
每天两到三次把手放到腹部深吸气的时候收腹呼气时就把腹肌突出来的顶住手以上动作重复15-20次多了之后，可以逐渐增加
2
每天坚持腹部按摩躺在床上的时候，用手掌心推拿腹部顺时针21次，逆时针21次这样做，不但可以瘦腹，对肠胃也有好处的
3
收腹不能停座着的时候，要挺直腰背，注意自己的坐姿、站姿和走姿坚持着不放松腹部的肌肉也许早期你会不习惯这种做法但坚持了一个星期以后，你就能看到效果了
4
做一些类似瑜珈的拉伸动作盘腿坐着，双手高举在头顶合起然后慢慢向左边靠，靠到自己的极限后停住十秒然后再向右重复最后就静静地感受一下拉伸以后的感觉
5
无聊时的消耗双手支撑着地面，身体挺直，背部形成一条直线用手肘和脚指的力量支撑身体肩部和手臂要成90度角，手的弯曲也一样要这样头尽量往后，保持这动作10
6
合理安排饮食早餐和午餐可以吃饱一点晚餐就尽量吃得素以防多余的热量转化为脂肪要吃得清淡，不要吃太咸的东西
注意事项
胖子不是一口吃成的，所以要减掉肉肉也不可能是一天两天的事，一定要坚持，贵在坚持！
上一篇：如何判断恋爱中女性的肢体语言？
下一篇：关于儿童房装修及避免污染的常识