运动补水四大禁忌及注意事项

运动补水的重要性人在运动过程中会流失很多的水分，如果不及时的补水就会出现机体缺水的状况，严重的可以导致很多机体的不良反应。而且运动排汗会导致水分和电解质大量流失，不及时补水会导致疲劳感使得运动能力下降，钾、钠电解质的大量流失甚至会导致肌肉系统功能障碍和肌肉痉挛，因此，运动后及时补充水和电解质是非常重要的。

不要等到口渴再喝水当人感到口渴的时候，这时的身体已经达到脱水 2% 的状态了，所以为了有一个良好的持续的运动表现，运动中一定要要养成定时定量的补水的习惯。

运动补水要选天然健康随着人们生活水平的提高，天然椰子水以其突出的营养价值，符合食品饮料市场向健康饮食升级的大趋势，备受广大运动健身人士青睐。它取自天然青椰子，富含满满的天然电解质，能帮助身体对水分的快速有效吸收，而且零脂肪零胆固醇，饮用之后不会给身体带来额外的负担。方便饮用的同时，保持了天然椰子水的清爽甘甜的口感，符合运动健身的朋友追求天然健康的潮流。