当你在运动场上剧烈运动，大汗淋漓，口渴难耐时，多么渴望一瓶冰镇的饮料或者矿泉水，“咕嘟咕嘟”一饮而尽之后，瞬间感觉到爽呆了！可你殊不知，激烈运动后发热的身体和肠胃此刻正在受罪……那么，运动场上该如何补充水源？小编总结了以下几点建议，希望对热爱运动的你们有所帮助！
方法/步骤
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第一，剧烈运动后，最好不要喝碳酸类饮料，喝下碳酸类饮料那一刻的确感觉很爽，但久而久之，对健康来讲是一大问题。
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第二，出汗较多时，可以适当补充一些功能型饮料，这有助于补充你体内流失的营养元素，重新焕发精力和活力（一些联赛的专业运动员一般都适当补充功能型饮料）。
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第四，切忌喝冰镇的饮料或者矿泉水。冰镇饮料或矿泉水会刺激肠胃快速收缩，由原来发热舒张的状态变为冰冷收缩的状态，严重时会导致肠胃痉挛。
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第五，剧烈运动后，补充水源一定不要“咕嘟咕嘟”一股脑灌水，即便再口渴，也要慢慢喝，否则会出现肠胃疼痛的感觉，久而久之导致肠胃病。
注意事项
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注意事项还有很多，欢迎大家多提建议！
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为了自己的健康，请大家多注意哦！
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