好习惯吃出来的瘦瘦好身材！

不论你20，30，还是40岁，都想拥有瘦瘦的身材吧。减肥药伤身，锻炼可能没有那毅力有的姐妹可能也没时间吧。。。那我们只要注意一下自己的饮食，一个月就会瘦下来哦~

早晨，一定不要饿肚子，那样容易得胃病，把最爱吃的肉肉 蛋蛋类都消灭吧，脂肪在高也不怕，吃个九分饱可以了，因为还有一整天的时间来消化它们。

中午，吃些维生素含量高些，全面化，青菜类……有营养的  一定要吃饱

晚餐，一定要吃七分饱，必须全素宴啊 最好是七分饱  如果饿的话  喝些果汁吧

其实很简单，就是早要吃好、午吃饱、晚吃少，每天吃些水果，瘦下来皮肤也是水嫩水嫩的。。。当然一定要把薯片、虾条、油炸类的垃圾食物戒掉哦！

晚上忌吃完饭就睡觉！

忌零食，晚饭后出去散步，不宜跑！