每个月，女生都会来一次月经，有的女生会痛经，那么可能就是自己平时没注意一些小事造成的，小编今天来和大家分享一下：
工具/原料
女生
方法/步骤
1
女生在月经来了的时候，一定要注意卫生，卫生巾要3小时换一次，要注意小腹得保暖，可以贴暖宝宝
2
最好是穿棉质的衣服，不要熬夜，要补充睡眠，补充蛋白质，三餐要吃哦
4
不能同房，不能过度运动，捶腰，在经后是燃脂期 可以运动减肥。
5
女生在月经期间容易精神焦虑，情绪不安，抵抗力下降，要多吃豆制品富含植物性雌性激素的食物以缓和身心失调，多摄取钙安心养神。
6
女生在经期期间也是很脆弱的，希望女生朋友们多注意自己的身体，男性朋友们多关心关心你们的女朋友哦！
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