现在经济条件好了，和过去人们每天一起床想着我们的一日三餐怎么解决不同，现在，我们更注重身体的保养，但是你知道吗，保养这件事情，并不是花钱多就一定可以起到好的效果，在日常生活中，从小事做起也能起到养生的作用。
方法/步骤
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首先，每天早晨出门前喝一杯牛奶，补充身体所需钙质。每天晚上一杯牛奶，有助于睡眠。另外食物方面要注意营养均衡，肉类，蛋类，蔬菜，水果、一个都不能少。
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保持好心情。保持好心情是身体健康少生病的最重要保证，心情好，少上火，身体自然就会好起来。
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生活规律。试想一下我们身边的人的身体状况，不难发现，生活规律才能保证健康。小的时候大人总会对我们说，要早睡早起。于是我们每天九点之前就上床睡觉了，平时上学每天七点之前也都洗漱完毕。吃东西时，大人会说，不要暴饮暴食，不要吃太刺激的东西。所以那个时候我们身体比现在每天熬夜，多吃一顿少吃一顿的好。
4
多运动。运动永远都是持久不变的养生方法。运动让我们脂肪燃烧，运动让我们加快新陈代谢，所以大家总说“生命在于运动。”所以，要健康就不要懒。
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补身体要咨询医生之后再进行。并不是每天吃多少海参就可以长命百岁，在进补之前首先我们要明白，我们的身体需要什么。所以，进补要在正确指导下进行，才能真正做到养生。
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早起一杯温水，清理肠道垃圾。睡了一夜，起床后喝一杯温水清理清理肠道。
7
晚上用温热水泡泡脚，促进血液循环，不建议大家用太烫的水泡脚。另外，建议大家每次泡脚的时间控制在15~20分钟，时间太短起不到促进血液循环的效果。
注意事项
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以上经验仅供参考
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图片来自网络
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