养生的几个小妙招

常饮牛奶-解热毒　　牛奶味甘性微寒,有润肺胃、皮肤,生津润肠通便,补虚,解热毒功效。牛奶中含有多种免疫球蛋白,如抗沙门氏菌抗体,能大大增强人体免疫抗病能力。不过,夏饮牛奶要防止牛奶变质。牛奶含营养成分多,夏天极易成为细菌繁殖的培养基。所以,鲜奶要煮沸饮用,最好现煮现喝。剩下的牛奶放入冰箱中低温保存,以4℃为宜。注意不可冰冻,否则营养成分会遭破坏。

西瓜帮你-对抗紫外线　　西瓜是夏天水分最多的水果了,西瓜可以补充人体水分。

穿丝质衣衫-晒不黑　　对于怕晒黑的你,大太阳里还是穿一件轻薄的长袖“防晒衣”。

气温不高-也可能会中暑　　中暑不仅看温度,湿度同样重要。即使是在气温不太高的 30℃～31℃,如果湿度达到85%,毛孔张开却无法排汗,也有中暑的可能。还有一种叫“阴暑”,区别于阳光下的暑气。

家里安置一台负离子空气净化器也能养生哦！负离子具有极佳的净化除尘，减少二手烟危害、改善预防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基、降低血液粘稠度的效果。