养生其实得从小，越早越好。身体健康，皮肤才会健康。精神才会健康。才会活得更阳光。获得更长久。世界是公平的。需要我们自己对自己负责，没有坚持怎么会有收获。
工具/原料
饮食
方法/步骤
1
感冒的时候不要盲目的吃抗生素。因为现在社会抗生素滥用十分普遍。而且很多的药店都是动不动抗生素先上，这对于自己的身体免疫能力非常的有害。所以坚持运动，减少病害。
2
抗生素是有分类的。有的主要是治疗大肠的，有的是治疗血脑屏障的。并不是一包抗生素救恩能够解决的。所以选择自己适合的才是重要的。尽量减少使用的次数。
3
冲澡，目的主要是让自己一天上班的疲劳缓解。尤其是自己一天的疲劳程度。让自己放松下来。很好的接下来的学习或者去休息这都是非常舒服的。
4
保持乐观的心态，当你心情不好的时候，就去医院看看，你会发现自己是多么的幸运，世界是多么的美好。活着真好没有什么是不能解决的。心态好了，干任何事情都是舒服的。笑对生活才能笑对人生。
5
花茶，每天下午可以让自己小小的泡一杯，慢慢地品尝。这不是什么中医只是一种心态的体验与练习。安逸舒适自己的生活。
6
锻炼，每天一顶得留一定的时间让自己可以适当的锻炼，目的不仅仅是排除毒素，更重要的是减少身体的湿气。皮肤减少堵塞等都是对自己的身体非常有帮助的。下午或者早晨都是可以的。尽量避免阳光。
注意事项
健康的方式其实就是规律，自律的方式。