作为冬天最冷的节气之一，大寒来了，怎么抵御寒冷，如何健康养生，成为很多人冬天都会考虑的事情，下面本篇介绍关于大寒养生的注意事项，希望可以帮到大家。
方法/步骤
1
饮食：①营养均衡，多吃健脾养胃的食物，比如：淮山、小米粥等。②根据个人体质，进行适当的进补，比如：阳虚体质，要吃温热食材（包括 羊肉、鸡肉等）。
2
作息：①不要熬夜，按时睡觉，养成良好的作息习惯。②早睡晚起，其中，早睡是为了养人体的阳气，晚起是避免寒气侵袭。
3
锻炼：①户外：早上太阳出来后，再进行晨练。②室内：注意运动强度，避免过度激烈。
4
按摩：适当进行按摩，疏通经络，这样有利于血夜循环，抵御寒冷。
5
泡脚：入睡前用热水泡脚，有利于血夜循环，避免手脚冰凉， 并且可以改善睡眠质量。
6
身心舒畅：安心养性，身心舒畅，心境平和，才有利于抵御冬天的寒冷，特别是老人，精神调养避免大喜大悲，才会减少心脑疾病的发生。
注意事项
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