立秋后生活上应注意哪些事项？

，虽说是立秋了，但刚进入秋天，夏天的热气还未完全退进，白天依然很热。但到晚上比较凉爽，毕竟节气到了，天气是不一样的，气候开始变得干燥起来，昼夜温差大在这时我们就不得少吃辛辣烧烤食物。如：葱，韭，蒜姜等。多吃一些酸味水果和蔬菜。如：梨，苹果，葡萄和香蕉等蔬菜有冬瓜，胡萝卜，海带，紫菜等。最值的一说葡萄，正是成熟时节，葡萄除营养丰富外，还能帮助机体排毒和解内热，红白青紫黑都可以。不同的颜色葡萄各有营养的偏重性。红色葡萄含有逆转酶可软化血管活血化瘀，防止血栓形成。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富连皮一起吃。白葡萄具有补肺气，润肺功效。青葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄含花青素可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发功效更为突出。记住，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

早上要喝粥在初秋时节，仍然是湿热交整，以致于脾胃内需抵抗力下降，这时，早上若能喝稀粥对身体是大有好处。

需防“空调病”立秋后，家里的空调照开不误，但人们在享受凉快的同时也容易换空调病。尤其在晚上，人们稍微不注意就会出现肚疼，吐泻，伤风感冒。所以夜里最好不要开放，如果是白天时间也不宜太长。

多吃蜂蜜，多喝水；因为蜂蜜有润肺养肺作用。秋天气候干燥，躁气伤肺因此人们要多喝水，白天多喝淡盐水，晚上多喝蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法又可以防止秋燥引起的便秘。

早睡早起早睡有利于保护人体的阳气，秋天也是锻炼的好季节，要加强锻炼如跑步，打球等。

防暑降温要继续刚立秋，热气还未退，还要继续降温；（1）：喝些绿豆汤：（2）寒凉饮食要减少如西瓜，黄瓜，要减少：（3）可适当加些肉食入：鸭肉，瘦猪肉，海产品等。