戒烟过程中怎样克服想抽烟的冲动？

直接戒断后想抽烟，请让家人帮助自己，强迫自己避免再吸。不少人发现，戒烟不是仅仅靠个人的毅力就可以戒断的，有时候必须由家人以及朋友的帮助，因此，当你想要再次抽烟的时候，不妨让家人强迫自己，或者把自己的烟具全部扔掉，或者强迫自己一定不能买烟，一定不能抽烟。

立刻读些戒烟材料，这些戒烟材料是自己事先准备好的，或者家人帮助自己准备好的，材料里面全面而扼要地讲述了抽烟的危害，以及一些形象而又直观的图片。同时，你可以收集自己平时抽烟时所遗留的不适症状，告诉自己，如果再抽烟这些症状会卷土重来，这样反复提醒自己，我可以戒烟。

养成一些好的习惯，如写书法，用习惯代替或者用吃东西、睡觉等代替。不少朋友认为戒烟后会变胖，事实上这种情况会有，但不是绝对的，因为戒烟后消化系统也会强健起来。你同时可以选择一些感兴趣的事情来代替，如看电影、打牌等等，实在不行你还可以用睡眠代替，这样都可以让自己暂时忘记抽烟，逐渐戒断。

第四种说说我常用的方法，我有好几次在戒烟后出现想抽烟的情况，当忍无可忍时，我赶紧拿出酒来，连续喝上几口，然后自己迷迷糊糊，基本上就是已经喝醉的情况，这个时候你也可以配上一包花生米，当醉的时候人最想睡觉，也是一种方法，如果感觉有用可以一试。