青少年有什么方法有利于长高？

青少年正处于身体发育时期，这时对吃的方面就极为重要。在饮食方面要多吃鱼类、骨头、土豆、苹果等。

对于青少年来说，最好的饮料就是白开水，相比之下外面的各种饮料所含的激素可能会导致青少年的身体发生不好的影响，喝白开水是最好的饮料。

青少年应该有计划地规划自己每周或者每天的运动时间，充足的运动动才能使到自己的骨骼变得更强壮，生长更快。

青少年发展时期一定要切记不能肩膀背太重的东西，尽量避负重过多导致身体的骨骼发展被限制。

每天的睡眠要充分，这对青少年的身体发展极为重要，要养成早睡早起的好习惯。

青少年应该保持积极向上乐观的心理状态，不要有过多的复杂心理，每天保持好的心情，可以对生长和生活充满活力。