很多的女生总是嫌弃自己腿粗，认为自己天生的太胖了。其实不知道自己还是有能力让自己减下去的。肉多是可以通云运动节食减下去的。下面我就简单的分享一点我自己的小经验吧。
工具/原料
运动器材
方法/步骤
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首先你得清楚自己是什么腿型，认准自己的腿型，针对腿型进行训练才能够更快的改变自己，否则可能会加重自己的体重。一般都是肌肉型，脂肪型，水肿型。
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水肿型最好瘦，其次是脂肪型，再次是肌肉型。但是也有那种混合型的就是肌肉加脂肪，或者水肿之类的。
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每天晚上都是可以做一些运动的，最好是有氧的，，这样一个是不让自己的鸡肉感到很疲劳，另外就是自己适当的出汗。但是记住要有一定的合理，方法不对对与身体是没有任何好处的。
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按摩，泡玩澡后，身体的皮肤毛孔都是处于打开的状态，这个时候是按摩的最好时机，而且自己也是没有任何事情去准备的。所以还是按摩比较好。自己也比较轻松。
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按摩也是注意一定的技巧。不要总是用拳头去捶打。很累。最好借用于一定的工具。捶打到自己的小腿上的肉可以轻松的捏起来就可以了。主要是松软。
注意事项
注意按摩的角度