瑜伽快速丰胸法

夏季是女性比较喜欢的季节，因为很多漂亮的衣服都可以穿了，可以向世人展示自己绝妙的身材和迷人的身段，拥有傲人的胸围不管你走在哪都会把灯光集中到你身上，可如果是扁平的胸部，在这炎炎夏日该怎样彰显魅力，夺人眼球呢？该吃什么可以丰胸，如何快速丰胸呢？今天给大家介绍瑜伽丰胸动作，为自己能拥有一个傲人胸围而稍作努力吧，梦想从这里开始。蝗虫式第一步、俯卧于地板，双脚伸直，双手握拳置于下腹部的地板上，让下巴轻轻靠在地面上，吸气预备。第二步、半蝗虫式练习，吐气单脚抬离地面，停留三个呼吸，依个人程度，腿是可以抬到不同的高度，不要因为想把腿抬的很高，而让骨盆歪斜，完成后换边练习。第三步、全蝗虫式，若想加深强度，不妨练习双腿同时上抬的蝗虫式，但是要注意，怀孕期间请不要练习这个动作。骆驼式一、长跪于瑜伽垫上，大腿打开约与肩宽。二、吸气，双手托在臀部，慢慢地将尾骨往内卷，骨盆提起，再将肩胛骨往脊椎方向收进，让上臂骨往后卷，胸部往前推，保持大腿有力量。三、维持三到五个深且长的呼吸，最后一手一手离开脚跟，慢慢地起身休息。如果起身后觉得有点头昏，可以做婴儿式，即往前跪趴的姿势休息片刻即可。瑜伽是比较理想的一种丰胸运动，能得到锻炼的同时，还可以健身美容，每天只要你坚持十几二十分钟，一段时间后，会有意想不到的效果。