近两年，猝死事件在我们的周围频频发生，由于生活压力过大、起居无常、饮食无节等，打破了正常的心理、生理的运转规律，是导致猝死发生的罪魁祸首。远离猝死要从小事做起，改善生活方式，避免成为这些容易猝死的人群中的一员，下面我们就一起来了解一下哪些坏习惯可能诱发猝死。
方法/步骤
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1.抑郁：抑郁、焦虑会加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。而心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
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2.打呼噜：打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
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3.过度劳累：过度劳累会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死，过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20—40岁青壮年身上的猝死，叫做“青壮年急死综合征”。
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4.熬夜：看体育赛事、熬夜打游戏或工作等透支体力后，诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒的情况并不罕见。熬夜首先会使身体得不到充分休息，诱发心脏病、肺动脉栓塞等疾病。其次，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管，导致猝死。
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5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
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6.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
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7.久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重的可能导致猝死。
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8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。烟酒能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
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