如果我们女性朋友身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差面色无华，头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等，这就是血虚，但都会在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状，改善血虚状况须从日常生活调养做起。
方法/步骤
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饮食调养① 黑芝麻：促进肾生血肝藏血和脾统血的功能② 红枣：养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、促生津液通关开窍、助益十二经络，对于贫血面白、气血不正有很好的调养作用③ 猪肝：患有血虚症或者缺铁性贫血的人，平常可以多吃点猪肝炒菠菜④ 藕：莲藕生吃，可以清热凉血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、养血⑤ 胡萝卜：入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物⑥ 桂圆肉：对于气虚不足心血亏虚心悸失眠有疗效⑦ 黑豆：助益肾生髓化血也可以增强脾胃运化功能，肾虚、血虚者多吃有益⑧ 黑木耳：养阴补血、润肺明目⑨ 乌鸡：乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血、大补气血、对阳虚、气血两亏者宜之⑩ 红糖：益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀
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药补调养当归、阿胶、何首乌，另外枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效
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眼睛调养传统中医学认为久视伤血，在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方