饮食降血脂 起居降血脂 运动降血脂 情志降血脂
方法/步骤
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“饮”：陈皮普洱降血脂现代人越来越喜欢喝普洱茶，原因是它具有降血脂的功效。普洱茶由于经过发酵，发生了各种复杂的酶促反应和微生物代谢作用，形成了与其它茶类不同的、独特的活性成分组合，这些成分赋予了普洱熟茶降血脂、减肥、降压等多种保健功效。除了普洱茶之外，乌龙茶同样也具有降脂效果。另外，多喝水也可以冲淡血液，降低血液的粘稠度，保证血流顺畅。“食”：多菜少肉七分饱预防高血脂的重点在于饮食上要控制食量，并减少脂类的摄入。因此要注意做到多菜少肉七分饱，此外还推荐大家多食用诸如生姜、黑木耳、山楂、深海鱼类等具有良好降脂作用的食物。
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过大的工作压力，不良的生活习惯，也是导致血脂高的重要因素。白天睡懒觉，晚上加班熬夜，不遵循人体生物钟进行生活和工作的话，血压、血脂都会上升！所以，预防高血脂，从晚上23点前入睡，午休20分钟做起。
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不同年龄和不同身体状况的人应选择适合于自己的方式运动，如中老年人可以选择打太极拳、中速步行、游泳等比较缓和的运动方式；青壮年可以选择快步行走、登山等运动。
注意事项
希望大家能从这四方面开始改善自己的生活，一定有不小的收获！