快节奏的生活、激烈的竞争、社会快速的发展和变化都会给我们带来很大压力，学会减压是保证身心健康的重要一项。
工具/原料
1
压力
2
影响
方法/步骤
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1.经常受到压力的人更易患感冒和流感。压力激素会削弱免疫系统，也会降低快速反应的能力。您可能还会发现身体需要更多的时间和精力才能从疾病中恢复过来。
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2.当男性受到压力时，睾酮就会产生更高的水平。但这不会持续很长时间，导致欲望下降。这也是因为身体有压力和疲惫，缺乏活力。在更严重的情况下，这会导致勃起功能障碍。
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3.当压力时，你的肌肉变得僵硬。当肌肉不断受到压力后会导致头痛，关节损伤，肌肉痉挛，背痛，肩痛或身体疼痛。
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4.压力影响食物在体内的运动方式，可引起便秘，腹泻，呕吐，腹痛，恶心。当压力过大时，你的肝脏必须做打破更多糖来创造身体所需能量的大量工作。
注意事项
1
心平气和
2
多跟人沟通
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