不习惯服用减肥产品瘦身？那就来试试运动减肥。今天要介绍的是一套简单的排毒瘦身操。做完这套瘦身操，可以为以后复杂的训练做准备喽！
步骤/方法
1
踮脚运动：双脚分开与肩同宽向上踮，双手十指交叉。掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气的时候路起脚跟。屏住呼吸数秒。然后呼气，脚跟回落地面。共做６次。
2
弯腰运动： Ａ.弯腰，双脚分开一大步。十指交叉。掌心向上。双臂高举过头。 Ｂ.呼气的时候，向前弯腰９０度，向右侧转动上半身时吸气。保持上身与地面平行，双臂尽量向前伸。 Ｃ.呼气的时候转向左边，两边各做６次后还原到中间位置。慢慢站直。
3
侧腰运动 Ａ.侧弯腰。双脚并拢，十指交叉掌心向上，双臂向上举起。抬起脚跟。上身向右侧弯曲。动作要慢。并保持数秒。 Ｂ.再向左侧弯曲。同样保持数秒。左右各做６次。然后恢复中间位置。
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