睡眠的好坏，会影响人一天的心情和状况，好好调养自己，养成好的睡眠习惯！
方法/步骤
1
子时之前一定要睡觉。在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。常年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐渐造成身体气血双亏，每天照镜子都会灰头土脸的。
2
睡时宜一切不思。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的方法是起坐一会儿后再睡。
4
睡眠一定要早起。即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。早起有利于人体的新陈代谢。
注意事项
早睡早起，身体好！
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