颈椎病是近几年我们生活中比较常见的、发病率较高的骨科疾病之一，颈椎病的致病因素主要有：颈部外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等等，知道了颈椎病的致病因素就应该积极的进行颈椎病的预防。那么怎样有效的预防颈椎病呢？
步骤/方法
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经常做颈项活动，锻炼颈部。
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颈椎病患者不宜低头工作过久，也要避免不正常的体位在床上看电视等，避免头顶或手持重物。睡枕不宜过高、过逐，并注意局部保暖。
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反复落枕，即为颈椎病的失兆，故落枕的治疗与颈椎病的治斥大同小异。
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总结：
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患上颈椎病常会造成脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木，下肢僵硬凝滞等症状，严重的影响了患者的生活质量。因此上面介绍的怎么有效预防颈椎病的发生大家一定要重视，做好颈椎病的预防，避免自己受到颈椎病的伤害。
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