抑郁的发生不要紧，王玉珍告诉你办法

社会上，男人的压力一直都是比女人的压力要大很多的，因为人类早就从母系氏族社会跨越到了重男轻女的社会了。虽然说什么现在男女平等，但是人们还是比较自然的把重担压在男性的身上。可是个人的能力水平都是不一样的，有的人能力比较好点，有的人能力比较弱点，再加上很多的女强人的出现，这就导致了很多的男性会产生比较郁闷的情绪，于是有导致了人们抑郁症的发生了。　　1、要对自己有信心，千万不要气馁，不要放弃自己。告诉自己，恢复正常是需要一段时间的，所以不要着急。记得时常跟自己说;我会好起来的。　　2、一定要认真的按照治疗的方案来执行，按照处方来服用药物，定期的去医院就诊，让医生掌握疗效，并且及时的能够调整治疗的方案以及所使用的药物。　　3、对于要做重大决定的事情要尽量避免，因为患上了抑郁症之后，人的决定能力是会受到影响的，所以，就要等抑郁症好了之后，并且对于决策的能力有信心的时候才可以做重大的决定。　　4、要多多的去主动的参加一些活动，对于自己的比较擅长的，感兴趣的，能够有一些成就感的，就一定不要放弃机会。这样可以帮助自己恢复一些自信，对于之劳是大有益处的。　　5、不要总是去过于责怪自己，很多时候，一件事情发生了，不能够都算作一个人的错，况且抑郁症是一种疾病，不是以你的能力就能够去创造它或者是选择它的，所以就不要自责为什么得了这样的病，而是应该积极的寻求帮助，早日摆脱抑郁症。　　6、 把自己的生活简单化，不要一直让自己的生活很复杂很紧张的样子，适当的去改变一下自己的生活，不要希望像发病之前那样，如果发现一些事情太难做的话，那么就干错不要去理睬它了。