众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。所以集上材料一起煮的木芋益容粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
食材
1
木瓜 5克
2
葛根 5克
3
芸豆 5克
4
扁豆 5克
5
糙米 10克
6
魔芋 5克
7
薏苡仁 5克
8
芡实 5克
9
枸杞 2克
方法/步骤
2
将葛根、木瓜等洗净，切小块放碗内备用。
3
然后将泡好的红豆、扁豆、糙米、薏苡仁和切好的葛根、木瓜以及其他材料全部盛入炖盅或者沙锅内，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
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