便秘，困扰很多人的健康问题。尤其是年轻人，他们工作压力大，饮食不规律，长时间睡眠不足，熬夜早起是常事，从而常常导致便秘。这里给大家介绍一种有效治liao便秘的方法。
工具/原料
肉苁蓉
治疗便秘最有效的方法：喝肉苁蓉水
用肉苁蓉泡水喝是最方便、最有效的方法。这个方法我试过，放3片左右的肉苁蓉，加500—700毫升水，静置5分钟就可以喝了，肉苁蓉泡水喝，治疗便秘堪称一绝。
便秘的其他护理：
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多纤维蔬菜 如：菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，还含有较多的纤维素，能够清热解毒，经常使用这些蔬菜，能够缓解肛门局部肿痛以及流脓流水的症状。
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水果 水果是我们生活中不可缺少的东西，对于huan有便秘的朋友也同样如此，但是吃水果一定要有选择性，应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。因为它们都有润肠通便的作用。
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禁忌 便秘的huan者，应该忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等，它们都可以刺激局部发炎，加重gang门直肠周围脓肿的bing情。