夏天到了看着街上的美眉穿着超短裙超短裤，那修长的退 细细的腰是不是羡慕了呢？不要着急，下面小编告诉你几种方法让你快乐的去掉肉肉
方法/步骤
1
目的：给自己找个必须减肥的理由，坚定自己减肥的决心。比如买件特漂且自己穿不下的衣服挂在家里，或是减肥成功找个帅气漂亮的男(女)朋友等为目的
3
运动：可以选择自己喜欢的有氧运动做做，比如慢跑 跳绳 竞走 瑜伽 跳舞 骑自行车等每天坚持至少半小时到一小时
4
写减肥日记：把每天摄入的热量和运动消耗的热量计算下写在日记里，这样长期以来可以督促自己
5
体重秤：体重秤是减肥必不可少的东西。买个体重秤每天早晨起来空腹称下到第二天早晨再空腹称下看看自己的体重
6
可以在贴吧里找个志同道合的人一起减肥，这样相互鼓励更容易坚持哦。
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