加班熬夜后，怎样满血复活?

心肝火旺熬夜对人体消耗很大，如果喝水较少，再加上天气干燥，就容易导致上火，往往也容易引起脾气暴躁。

抵抗力下降。熬夜还容易导致人的抵抗力下降，让人容易感冒的，特别是秋冬季节，熬夜容易着凉，对人体伤害是更大的，经常熬夜的人，往往抵抗力都是非常差的。

熬夜后要清淡饮食。很多人熬夜后，感觉身体损耗比较大，就想大吃大喝的，这样是不对的，暴饮暴食对肠胃带来很大的负担，一次吃太多，不仅吸收不好，还容易导致肠胃不适的出现。所以熬夜后先吃一些清淡的、营养丰富的食物，比如小米稀饭、各种青菜等等，然后中午再吃些肉类，加强营养。

熬夜后洗个热水澡，能尽快的消除疲惫，对于缓解熬夜的困意很有帮助。注意洗澡水不宜太烫，感觉比较舒适就行，但是冬天如果家里温度较低，就不适宜洗澡了。

适当的补充午觉。熬夜一天一般要花四五天才补得回来，但是不要第二天睡一整天，那样反而没有精神的，比较好的就是中午睡个午觉，然后下午适当的活动活动，晚上早些睡觉就可以。