维生素C能预防感冒吗？

维生素C是人体必需营养素。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。

维他命C是人体必需的营养素，要保证每日足够的摄取量。指望用它来预防感冒，还是歇歇吧。

感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在各种环境因素中，除温度以外，目前最为重视的是湿度的作用。

感冒的发生与空气流通不佳有关。感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于这种通过飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。

预防感冒要加强锻炼，增强体质，多做户外活动，增强机体抵抗力。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。