叶黄素对眼睛疲劳的改善

眼睛疲劳的七大症状：

眼睛疲劳的缓解办法：

1.眼部有灼热的感觉，困倦欲睡; 　　2.眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重; 　　3.视力大大减退，甚至看不清文字; 　　4.有时怕光、流泪、衰老疼痛等; 　　5.经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作; 　　6.反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿; 　　7.头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。 　　如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛;反射到第十脑功效神经，会引起消化不良;反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

补充叶黄素，可以有效防止眼疲劳。 　　叶黄素(Lutein)是一种天然佛亲驼存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞况忌避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。 　　眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。 　　吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。 　  叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。 　　　另外叶黄素常廊和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。