一年之计在于春，一天之计在于晨。对于减肥来说，早晨也是非常重要的，大家除了晨跑之外，还要充分利用早晨的时间！调节好饮食，起居习惯，合理运动是减肥的秘诀哦！早晨是一天中最要的时刻了，坚持下面4个减肥方法，让你狂瘦不停。
方法/步骤
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第一件 喝一杯淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
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第二件 空腹吃12枚干枣 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用。 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 做法： 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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第三件 吃香蕉 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件 喝一杯牛奶 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 牛奶减肥法： 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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