也许是现代社会生活节奏太快了，如今胃口不好的朋友是越来越多了。因此，吃什么，如何吃也成了许多小圈子里的热门话题。那么，胃口不好的朋友怎样吃才更加容易消化呢？
一、多吃用酵母发酵的面食
1
在我们常见的早点当中，根据添加剂来分可分为两大类：一类是添加酵母来发酵的，如面包等；另一类是添加了化学制剂来使食物更加松软可口的，如饼干等。
2
相比化学制剂，酵母是一种对人体无毒无害的生物，其本身富含维生素B族，而维生素B族参与体内能量代谢，对维护消化系统的健康起着重要作用。
4
而且，酵母中还含有一种抗氧化物，可以保护肝脏。
二、宜少食多餐
1
科学研究表明，在摄入的食物总热量相同的情况下，少食多餐能明显减轻胃肠压压力，并且还能提高代谢率。
2
另外，少食多餐还有助于我们养成良好的饮食习惯。在同等条件下，少食多餐能够让人们对食物的选择更加多样化，防止营养素缺乏。
三、进食时不要三心二意
1
有时候，有不少朋友在进食时喜欢一边吃东西一边还干点别的事儿，如看电视，看书甚至继续工作。
2
这样做不是妥的。当我们看书或工作时，势必大脑需要一些额外的消耗，如此一来难免会造成流向胃肠的血液减少，从而不利于营养的消化吸收。
上一篇：猛鬼宿舍经济发展派怎么玩