越长越漂亮之女性抗早衰的一些方法

坚持原则

适量原则

先介绍一下早衰的特点：月经紊乱（这是最早的表现）、量时少是多、持续时间短、周期变长；卵巢早衰；严重的会有潮热汗出；性激素紊乱，情绪易燥易怒，会亢进或者低落（有点像更年期）；脸上皮肤干燥暗黄，会有黄褐斑，起皱纹等；手指甲苍白，脆性增加，凹凸不平等。

引起早衰的原因很多。一般是身体因素，例如夏天空调温度过低，喜欢吃寒食(k可乐、冰棍、冰水、冰淇淋等)，经常熬夜，饮食不恰当，冬天穿衣过少等。心理因素有：突然的大喜大怒，长期精神压抑，情绪忧郁，受惊吓等。其实我们平时生活的一些不好的习惯会给我们带来不好的影响，日积月累容易出毛病。

第一点：养肾早睡，尽量在十二点前睡觉，不要熬夜。熬夜容易引起上火，脸上长痤疮，容易出现便秘，而且造成虚胖，脱发。多喝水，排除身体的毒素。多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米等。

第二点：脾胃调理脾胃不畅，毛发没有关泽等。对于胃寒的人可以多吃红枣，山药，扁豆，枸杞（每天10颗左右）。胃热型 的人可以吃一些偏凉的食物，例如凉瓜，雪梨，甘蔗等；逢年过节肉吃多了，可以吃白萝卜，煮菜可以放一些陈皮；如果容易口腔溃疡的人，煮菜时可以加适量芝麻油。