很多男生还有女生因为身高问题而苦恼，其实平时多注意一些是会多长个子哦~
工具/原料
一颗想长高的心~
方法/步骤
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首先要知道，孩子的身高35%遗传父亲，35%遗传母亲，剩下30%靠自身后天的努力。所以父母个子不是很高的孩子们不要灰心啊~自己努力也会拥有理想身高哦~
2
最最科学的增高方法就是运动加营养啦
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多做些摸高的动作，比如篮球啊跳高啊。经常进行户外运动，多享受阳光和新鲜空气，保持心情的愉悦~
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骨骼生长所需的营养物质主要包括钙，维生素D，蛋白质，镁，钾，维生素K,维生素B12。所以要多吃牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物肝脏、蛋黄瘦肉、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。
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还有就是要保证充足的睡眠，生长激素一般是在晚上十点左右分泌最旺盛，所以想长个子的小伙伴们这个时候一定要睡觉哦~
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祝愿各位小伙伴们都能达到自己的理想身高哦~
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