很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道肩颈拉伸训练怎么吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先站直双手向后交叉，用手掌往外翻转。
2
向后伸展，活动之后还原中立位。
3
以左侧为率戴追例将左手用力向下，肩膀往下沉。
4
掰住左侧后脑勺，向右侧前方微微凤压低头。
5
固定头部之后主动向下倘耕沉肩。
7
换右侧重复同样步骤即可。
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