健康意识
注意外伤曾治愈一广州患者，大学刚毕业两年不到的腰椎间盘突出患者。起因是他喜欢体育锻炼，再一次篮球运动中因没做好热身，把腰扭了，之后站也不是坐也不是躺也不是，去医院拍片了才知道是腰椎间盘突出。于是，他通过微信、电话和我联系沟通，针对他的症状给他先要了水煎服的一疗程药，然后给他药丸一疗程，这样才痊愈。
注意搬动重物搬动重物时，要尽量使重物靠近身体，从地上搬重物时要先慢慢蹲下，在慢慢起身（直膝、直髋、直腰），使腰椎间盘承受最小的压力，避免腰部扭伤。曾也有以广州腰椎间盘突出患者就是在办公室搬医疗器械时，腰部遭到严重损伤，医院照片显示为腰椎间盘突出，使用药丸冲剂调理近两个月临床痊愈。
注意受风寒湿这类病人在临床中是最多、最常见的一类，因为受风寒湿后局部神经出现收缩，造成气血不畅，极易引起腰椎间盘突出症。在日常生活中，一定要注意保暖防寒，特别女性朋友更加要注意避免因展示小蛮腰而遭受不必要的这么，所有人都要特别注意睡觉的时候一定要盖好被子。
注意办公坐姿正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收。而且，在此基础上腰部就尽量的将背部紧贴椅背，要不就使用护腰保护腰部。而不是常见的越坐越往下，或者直接悬空腰背部，不仅使得肌肉特别容易疲劳，也会使腰椎间盘被迫扭曲变形，改变椎间盘内压升高和易发生退变和损伤，如此就特别容易引起腰椎间盘突出。
注意过度负重同样的一广州患者，因从事的是理疗美体行业，经常要搬器械，加上职业特性使得过早形成退行性病变。经常性的腰酸疼，后渐至腿酸胀甚至麻木，去检查才知道这其实也属于职业疾病（不过老板不给报销 ），处以药丸冲剂调理进一个半月，临床痊愈。
注意锻炼方式腰椎间盘突出患者进行锻炼，需要特别注意，一定不要突然弯腰（弯腰会将腰椎间盘往后挤压，压迫后方纤维环导致腰痛），一定不要做仰卧起坐，不要轻易尝试倒着走，瑜伽锻炼要注意（部分动作可能导致滑落或者加重压迫等）。