随着工作方式的转变，很多人需要长时间坐着，压力都在腰部上，就容易出现腰酸的症状。那么如何缓解腰酸背疼呢，今天就跟大家分享几个缓解腰酸背疼的方法，赶紧来学习照顾好自己的腰部
工具/原料
1
枕头
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热水
3
姜茶
方法/步骤
1
对于长时间坐在办公室的上班族来说，工作个把小时之后，要起来走动走动，扭扭腰，或者做几个深蹲，都能够有利于缓解腰部的压力。
2
忙碌了一天之后，晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳
3
睡觉的时候最好采用侧卧，当然，如果不喜欢，要平躺的话，可以在膝盖的下面垫个小站头，这样可以缓解腰部的压力
4
在选择灶台或者洗脸盆的时候，不要选择太低的，一般到腰部的就行，买之前先到商场自己亲身体会下，要不然太低的话，老是弯着腰，不酸才怪
5
对于女性朋友来说，来大姨妈得注意保暖，还有冬天的时候，不要只要风度不要温度
6
在饮食方面，性凉东西别吃，多吃点暖胃的，喝些姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助的
注意事项
1
缓解腰酸需要长时间的一个坚持，并不是三两天就可以马上根除的，良好的生活习惯才是根本
2
真的发现腰酸得厉害，注意得去正规医院接受检查哦
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