小腿是人身体形态的重要组成部分，很容易影响整体美观，小腿粗壮是由于脂肪肥厚堆积，或者小腿肌肉发达形成。怎样才能保持小腿美感呢？以下几条建议供大家参考
工具/原料
1
运动
2
饮食
方法/步骤
1
养成良好的饮食习惯，注重营养均衡，营养不达标，易造成双腿浮肿
2
可以采取按摩的方式，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，从脚趾开始到脚踝方向，推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻腿浮肿。
3
运动，上下楼梯是最好的方法之一。用脚尖或者脚跟的力量爬楼梯，将重心的放在整个脚掌上。另外抬高运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬的越高，高腿部脂肪的燃烧越迅速。
4
把小腿放到温水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡十五分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
5
日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼
6
多做些腿部运动，比如通过瑜伽进行塑形
注意事项
坚持锻炼，不易反弹
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