健康减肥的8个箴言，减肥的同时别忘了健康。
8个减肥箴言
1
每早空腹喝一大杯温水每早空腹喝一大杯温水，可排走肠内毒素令血液循环更好。无论是否进行减肥，早餐不可不吃。早餐只吃高纤维的麦片，低脂鲜奶，这样既可以帮助排泄，同时也非常健康。至于肉类、海鲜则留待中餐再大快朵颐。
2
吃饱饭后至少要活动半小时吃饱饭后至少要活动半小时，才可以坐下。这其中如果怕无聊，甚至可以站着读报，打电话等来消磨时间。每日安排晚餐后走路。报告指出，每人每日如能步行2公里（快慢随意），便可以提高高密度脂蛋白胆固醇达，这样可以减少心脏病的机会达。若能维持一段时间，更能有效地控制体重。
3
选择低脂肪的食物如汤面、豆饭、全麦面包、没有焰的面包等。汉堡包为高热量食品，减肥期间不宜多吃。
4
限制含高糖分的食物限制含高糖分的食物，如糖果、甜点心、甜的饮品等。高糖分饮品如浓果汁、可乐等，一罐有836焦（200卡）热量，要减肥应由戒可乐开始，每天不可喝超过三杯的可乐，而最后一杯更不应在睡前数小时内喝。
5
每天至少吃两个水果如橙、苹果、梨。
6
经常食用大豆及豆制品大豆及豆制品是一种理想的减肥食品。大豆味甘性平，《名医别录》说，大豆可以“逐水肿，除胃中热痹、伤中淋露；下游血，散五脏结积、经年内寒”.
总结
身材性感漂亮的年轻朋友们都有切身体会，只要能长期遵守这八项原则，身材自然会保持苗条美丽，同时又能享受美食。
下一篇：蔬菜减肥的提示