荔枝是一种大补水果，它能补充人体能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用，荔枝对大脑组织有补养作用。现在集市上鲜荔枝有很多，大家也非常喜欢吃，不同品种口感和甜度也大不相同。小晓今天就和你们一起来看看荔枝的营养好处吧。
工具/原料
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美容护肤
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提高免疫力
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改善健忘
方法/步骤
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荔枝可以美容养颜，缓解疲劳乏力，丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，可以美白皮肤，适合一些爱美女性来食用。
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荔枝还可以提高身体免疫力，荔枝中含有大量蛋白质以及维生素C，改善免疫系统，提高抗病能力。
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经常进食荔枝可以补养大脑，能够改善健忘，失眠，有失眠症的人适合多进食荔枝，保持身体健康。
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荔枝中的营养成分在日常进食之后可以降逆，有健脾甘温的作用，还有明显的止泻，止呃逆的功效。
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适量的食用荔枝能够起到消肿解毒，止血止痛的作用，有外伤疾病的人也可以多进食荔枝帮助身体恢复健康。
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荔枝中含有特殊成分，糖尿病患者进食之后可以帮助调节血糖水平，有助于降低血糖的作用。
注意事项
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