中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。一般每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间15-20分钟，每天敷 3-4次。
工具/原料
1
洁净毛巾
2
热水
方法/步骤
1
改善头晕将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，用来刺激人体后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高思维能力和反应力。
2
缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解干眼症，有明目健脑的功效。
3
缓解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，但是病情严重的话应及时到医院就诊。
4
跌打损伤运动损伤不能立马进行热敷，应在损伤发生2天左右，如不出血、无肿胀，可用热毛巾热敷缓解症状。
5
预防耳聋用毛巾敷在耳朵上或轻轻擦揉，改善耳部血液循环，可预防因缺血引起的耳聋。
6
治落枕轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动即可
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