增高没有捷径
方法/步骤
1
健康的生活方式。不要挑食偏食，有规律的睡眠，不要熬夜，不要总宅在家里。少触碰有辐射的物品，比如电脑和手机。
2
医疗准备。检查身体是否缺乏微量元素，如果有缺乏，就要合理的补充。
3
合理饮食。不吃大油食物，多使用含蛋白质高的食品，比如牛肉；并且还要多吃维生素含量高的食品，比如蔬菜。
4
多锻炼身体。每天坚持锻炼，寻找一项自己可以长久坚持的体育运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等等，必须长期坚持。这样对骨骼的发育有利。
5
多户外活动。多去户外，多晒太阳。阳光对维生素D的合成至关重要。维生素D对钙磷的吸收起相当大的作用
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