如何让自己长得更高？我相信很多青少年对这个问题都感兴趣。下面是本人真实经历，希望对大家有所帮助。
工具/原料
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运动
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拉伸
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钙的补充
4
睡眠
方法/步骤
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一、篮球运动打篮球的时候我们需要进行很多的向上跳跃的动作，例如跳起投篮、抢篮板球。在跳跃的过程中，我们的身体会得到充分的拉伸，这样会有助于我们长高。
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二、拉伸运动拉伸的最大好处是提高我们的柔韧性，而且拉伸结束后整个人非常舒服，身体非常放松。我认为对于长个也是有帮助的。
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三、充足的睡眠人在睡觉的时候长个是最快的，我相信这个大家都知道。所以处在生长发育的青少年一定要保证充足的睡眠，这样才有利于长高。通宵打游戏、看电子书，这样的坏习惯要改改喽。
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四、钙的补充钙是促进骨骼发育的重要组成部分，在日常饮食当中应该注意钙的摄入量，多吃含钙高的食物，例如牛奶、瘦肉、豆制品当中都含有丰富的钙。
注意事项
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好的作息规律
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经常进行篮球、排球等运动
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