在如今以瘦为美的时代，俺花了几千万年爬上食物链顶端不是为了吃蔬菜的！”减肥确实迫在眉睫，而褪去美丽的外表，我们还需要健康。夏季是秀身材的季节，生活中我甚至听到朋友呐喊：“我就胖了，就爱吃肉怎么了！减肥也成为热潮。传统且大众的节食让人处在美食与瘦身的极大矛盾中，对于面对美食免疫力低下和不热爱运动的人来说，减肥是一个遥遥无期的梦。
方法/步骤
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燕麦：食用富含纤维素的谷类食品比食用一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦中含有亚油酸和皂甙素，能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。
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奶制品中含有丰富的钙质，食用后能够促进体内脂肪的燃烧，并且能够促进新陈代谢，而且通过和其他物质的相互作用，能够降低脂肪的吸收率。 有相关研究指出，每天饮用3～4次奶制品的女性与其他不食用奶制品的人相比，体内的脂肪含量减少70%以上。
3
大蒜是日常生活中非常普遍的调味食品，其实大蒜是具有减肥功效的，大蒜含有前列腺素，能够降低血压和促进血液循环，其中的大蒜精油还能降低脂肪含量。
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薯片：自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？MM们现在不用担心了，因为完全可以在家里自制薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。
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