如何缓解痛经

在经期内，对一切生冷刺激性食物，say NO!!!管住嘴。

在经期内，特别注意保暖，即使在夏天，尤其现在很多时间都待在空调房内。可以准备毯子和暖宝宝，必要的时候可以保暖。

在经期内，也可以适量做一些舒缓的运动，如瑜伽，散步。让身体运动起来。

在经期内，除了运动，喝些热饮，如红糖水，四物汤等等，平时也可以时不时喝点。男生们可别总让女朋友喝热水啦。

功夫也要在平时，日常的保养能有效改善。泡脚是一个很好的方法，痛经的姑娘们基本都是手脚冰凉，可以添加一些艾叶，益母草，红花。仅是热水泡脚也有不错的效果，顺便敷上面膜，播放自己喜欢的音乐，闭上眼睛，好好放松一下。特别提醒，经期内不要泡脚。

日常的运动也是很有必要的，跑步，各种球类运动，舞蹈等等，总之让身体动起来，让毒素随着汗水排出。提高抵抗力。

很多长发飘飘的姑娘，记得睡觉前一定要把头发吹干，夏天也不能偷懒。

准备一双袜子，冬天或夏天在空调房里，睡觉的时候注意脚部的保暖。不要贪图一时的凉快。

因人而异，情况严重，还需及时就医。

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