我们日常生活中离不开音乐，听自己喜欢的音乐，是一种精神享受。听音乐有哪些好处呢，下面小编分享一下自己的见解。
工具/原料
音乐
方法/步骤
1
陶冶情操听着自己喜欢的音乐，心情就会无比舒畅，就会忘记烦恼，把一些事看淡，在音乐中享受，少了计较心，多了慈爱心，因为在音乐中感到一切都是美好的，可以提高我们的道德修养。陶冶我们的情操。
2
减少压力研究表明听着自己喜欢的音乐，可以减少体内应激激素皮质醇的形成，这抵消了慢性压力形成对人体的影响，减少了疾病在人体的发生。
3
助眠听着自己喜欢的舒缓的音乐，人的心情会逐渐放松，一切事情会淡化，是人逐渐进入平静状态，有助于睡眠。
4
减少抑郁听着自己喜欢的音乐，音乐会把人逐渐带入美妙的旋律中，一些不开心的事，也会在此间得到遗忘和释怀，减少了抑郁的发生。
5
可以提高效率研究表明喜欢听音乐的人，在长跑比赛中，同等条件下，听音乐的人明显比不听音乐的人跑得快。
6
增加智力研究表明听自己喜欢的音乐做出的企业规划，明显比不听音乐做出的企业规划质量好许多。
注意事项
听音乐时间不宜过长，事物都有两面性。