中医很重视体质，不同的个体，其身体素质有很大的差别，在养生方案的时候，就应当根据其不同体质的特殊需要来调养
方法/步骤
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阳虚体质多由先天禀赋不足，或后天调养不当所致。以阳气不足为主要特点
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体质特征：疲倦怕冷，手脚冰凉，易出汗，唇色苍白，少气懒言，四肢乏力，喜热饮食，精神不振等
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饮食需求：多食一些甘湿、甘缓的食物，或补阳补气的食物，如板栗、羊肉、核桃、大枣、桂圆
方法/步骤2
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阴虚体质多由阴血不足引起，可由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不愈所致
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体质特征：体形瘦长，面色潮红，两目干涩，视物模糊，眩晕耳鸣，皮肤偏干，手足心热，易口燥咽干，大便干燥，睡眠质量差
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饮食需求：以养阴降火，滋补肝肾为主要原则，多食用具有补肾养阴的食物，如百合、绿豆、芝麻、大豆、燕麦、糯米。少食辛燥之物